امروزه با پیشرفت تکنولوژی و استفاده بیش از حد افراد از رایانه، تلفن همراه و… شاهد درد و خستگی نواحی مچ و دست هستیم. از آن جا که نمی توان استفاده از این وسایل را برای خود محدود کنیم، باید به دنبال راهی برای تقویت عضلات مچ، دست و انگشتان خود باشیم. توپک فیزیوتراپی فومی یکی از محصولاتی است که سبب تقویت قدرت دست می شود. افرادی که عارضه ی سکته ی مغزی را به تازگی پشت سر گذاشته اند و قادر به حرکت دست خود نیستند، نیز می توانند به کمک این توپک ها روند بهبودی خود را سرعت ببخشند.
ویژگی های توپک فیزیوتراپی
- سبک
- قابل استفاده در هر زمان و مکان
- توپی شکل جهت جای گیری مناسب در دست
- مناسب برای افزایش توانایی گرفتن اشیا برای کودکان
- بهبود حرکت دست ناتوایان
- تقویت عضلات و مفاصل مچ و دست
نحوه استفاده
- توپ نرم را نیشگون بگیرید. ۳۰ الی ۶۰ ثانیه نگه دارید و رها کنید.برای هر کدام از دست ها ۱۰ الی ۱۵ مرتبه این تمرین را تکرار کنید. این تمرین را ۲ الی ۳ مرتبه در هفته تکرار کنید اما بین هر جلسه ۴۸ ساعت فاصله بیندازید. اگر مفاصل انگشت ها آسیب دیده اند این تمرین را تکرار نکنید.
- توپ نرم کف دست خود قرار دهید و تا جایی که می توانید آن را مچاله کنید. چند ثانیه نگه دارید و رها کنید.برای هر کدام از دست ها ۱۰ الی ۱۵ مرتبه این تمرین را تکرار کنید و بین هر جلسه تمرین ۴۸ ساعت فاصله بیندازید. اگر مفاصل انگشتانتان آسیب دیده اند این تمرین را انجام ندهید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.